Dobór obuwia – na co zwrócić uwagę?
Podstawową zasadą, jaką warto przestrzegać dokonując zakupu butów jest to, aby pod uwagę nie brać na pierwszym miejscu mody, ale już na etapie przymierzania zwrócić szczególną uwagę na wygodę.
Dokonując zakupu kolejnej pary butów pamiętaj, aby:
- Dobrać właściwy rozmiar obuwia i postarać się zminimalizować ryzyko zakupu zbyt małego obuwia (które później będzie obcierało stopę czy powodowało stały dyskomfort podczas chodzenia). W tym celu warto wybrać się do sklepu w godzinach popołudniowych, kiedy stopa na skutek zmęczenia czy temperatury jest już lekko opuchnięta. Zdarza się, że jedna stopa jest nieco większa od drugiej, dlatego rozmiar należy dobrać właśnie do tej większej.
- Stopa w butach była stabilna, nie może przesuwać się do przodu czy uciekać na boki. Obuwie należy tak dopasować, aby swobodnie poruszać palcami, a do środka buta powinno dopływać świeże powietrze.
- Zwrócić uwagę na materiał, z jakiego wykonane jest obuwie. Powinien być on przewiewny (dobrze sprawdzi się naturalna skóra, bawełna i zamsz), gdyż odpowiednia wentylacja będzie zapobiegać nadmiernemu poceniu się stopy i powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. Wilgotne środowisko w butach, sprzyja rozwojowi grzybów, które mogą doprowadzić do rozwoju grzybicy stóp. Ważne, aby również wkładka buta była wykonana z takiego materiału, który dobrze wchłania wilgoć.
- Podczas przymierzania butów zwrócić także uwagę na komfort podczas chodzenia (jeszcze będąc w sklepie). Dobrych jakościowo i dobrze dopasowanych butów, nie powinno się czuć na nodze.
- Wybierać buty z podeszwami z elastycznego tworzywa, które zamortyzuje wstrząsy podczas poruszania się czy uprawiania sportu.
- Buty na obcasach powinny być stabilne – zwróć uwagę czy stopa nie wpada w głąb buta – a ciężar ciała przenosi się na całą stopę, czy tylko na jej przednią część. Warto kierować się zasadą, iż szpilki powinny być o centymetr dłuższe niż stopa, ponieważ podczas noszenia butów na obcasach stopa ma tendencję do opuchnięć. Koniecznie zadbaj o to, aby w garderobie znalazły się buty z obcasami różnej wysokości (dla stóp taka różnorodność będzie dobra).
- Kupując japonki – należy pamiętać, iż ustawiają nasze stopy w nienaturalny sposób. I choć uważane są za wygodne buty, to mogą doprowadzić do wielu deformacji, często nieodwracalnych. Japonki słabo trzymają się nogi, dlatego palce muszą wykonywać nadmierną pracę, do której nie są przystosowane – gdyż wymuszają na naszych stopach mocne ściskanie paska pomiędzy dwoma pierwszymi palcami. Z tego powodu są zdecydowanie odradzane osobom z predyspozycjami do tworzenia się haluksów. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie zrezygnować z noszenia japonek – można od czasu do czasu ubierać je idąc na basen lub plażę.
- Balerinki – to niestety buty zbyt miękkie, aby były zdrowe dla stopy, która rozchodzi się w nich na boki. Zazwyczaj nie mają one odpowiednio grubej podeszwy, co powoduje, iż można przez nią wyczuć wszystkie nierówności terenu czy dosłownie każdy kamyczek pod stopą. Dlatego noszenie balerinek oraz innego rodzaju płaskich butów przez długi czas, może powodować zarówno bóle stóp, jak i kręgosłupa.
- Wybierać buty tak, aby były zgodnie z ich przeznaczeniem, np. kupując buty na górskie wyprawy zwróć uwagę czy będą one chronić stopy przed przemarznięciem czy urazem mechanicznym, o który nie trudno w górach.
Wybór odpowiednich butów to niełatwy proces, w którym należy wziąć pod uwagę naprawdę wiele czynników. Warto pamiętać, że poprzez odpowiednie obuwie można wyprofilować stopy, zapobiec ich deformacji i ograniczyć rozwój wad, jeżeli takowe się już pojawiły.
Indywidualne wkładki ortopedyczne – kiedy i dlaczego warto rozważyć ich zakup?
U osób dorosłych coraz częściej występują wady stóp, np.: ostrogi piętowe, nerwiak Mortona czy wspomniane już haluksy. Większość z nich dotyka także płaskostopie poprzeczne, objawiające się odciskami na stopach oraz bólem w obrębie śródstopia czy przodostopia. Nasz niepokój powinny wzbudzić mocno ścierane podeszwy czy szybkie niszczenie butów.
Jeżeli borykamy się z wymienionymi powyżej lub innymi wadami stóp, warto sięgnąć po indywidualne wkładki ortopedyczne, które nie tylko poprawiają komfort poruszania się, ale będą zapobiegać wadom postawy i dolegliwościom ze strony stóp.
W naszym gabinecie podologicznym Pomoc dla Stóp, po wnikliwym badaniu z wykorzystaniem najnowocześniejszego sprzętu komputerowego, zaprojektujemy i wykonamy indywidualne wkładki ortopedyczne dopasowane do typu obuwia, jakie nosi pacjent oraz korygujące wady stóp, jeżeli takie zostały zdiagnozowane. Ponieważ wskazań do wykonania wkładek ortopedycznych jest naprawdę wiele, dlatego warto udać się na konsultację do podologa lub fizjoterapeuty pracującego w gabinecie podologicznym.
Podsumowując – zadbajmy o to, aby buty zapewniały nam odpowiedni komfort noszenia przez wiele godzin. Potraktujmy zatem zakup obuwia nie tylko w kategoriach mody, ale przede wszystkim jako inwestycję w zdrową i sprawną sylwetkę.
